常吃以下四种食物，特别有利于清除体内污染：

(1)常吃海藻类：如海带、紫菜等，其胶质能促使侵入血液中的放射物质随同粪便排出体外，减少了放射疾病的发生。

(2)常饮豆类汤：豆类汤帮助体内多种毒物的排泄，促进机体内的新陈代谢。

(3)常吃菌种植物：尤其是黑木耳中的特殊成分，具有清洁血液和解毒的功能，可帮助消化棉、麻、毛类纤维物质。

(4)生食蔬菜水果：蔬菜水果所含的丰富酵素，是最天然的解毒剂。如胡萝卜，可与重金属汞结合，生成新物质排出体外。又如大蒜中的特殊成分可使体内铅浓度下降。

总之，吃的健康，能让您永远无生病的后顾之忧。至于户外空气的净化，除了减少工业污染外，更须积极来种树，绿化程度愈高，户外空气品质自然愈好。